elemakus
SIEMA! PRZECZYTAJ I POMOZ JAK MOZESZ HELP
Mam do was wielką prośbe nie wiem czy w dobrym dziale to umieszczam ale prosze o wyrozumiałość bo pierwszy raz jestem w życiu na forum.
Więc chciałbym spalić brzuch i nabrać masy Mam 175 i 65kg wagi.
Jeżeli was moge prośić to piszcie na GG 1551284.
Nigdy nie chodziłem na siłke i nie wiem jakie tam zasady ITD.
Poprostu chcę sie dowiedzieć co jeść jakieś odżywki i w ile zdąże zrobić
PROSZE WAS POMOZCIE MI (naprawde nie mam zielonego pojęcia co mam robić)
PS: Co do działu jak mowiłem nigdy sie niebawiłem w forum więc prosze was PISZCIE NA GG:1551284
Mam do was wielką prośbe nie wiem czy w dobrym dziale to umieszczam ale prosze o wyrozumiałość bo pierwszy raz jestem w życiu na forum.
Więc chciałbym spalić brzuch i nabrać masy Mam 175 i 65kg wagi.
Jeżeli was moge prośić to piszcie na GG 1551284.
Nigdy nie chodziłem na siłke i nie wiem jakie tam zasady ITD.
Poprostu chcę sie dowiedzieć co jeść jakieś odżywki i w ile zdąże zrobić
PROSZE WAS POMOZCIE MI (naprawde nie mam zielonego pojęcia co mam robić)
PS: Co do działu jak mowiłem nigdy sie niebawiłem w forum więc prosze was PISZCIE NA GG:1551284
Krzysztof Piekarz
pedros223
