Szpaku_st
Witam
Mam zamiar zacząć stosować trening połączony z bieganiem podciąganiem na drążku i siłownią, myślałem nad ułożeniem jakiegoś planu fbw 3x w tygodniu do tego 3x w tygodniu bieganie i 5x w tygodniu podciąganie na drążku treningiem armstronga jednak nie mam pojęcia jak to wszystko razem spleść.
Znalazłem również na forum trening neavy seals który zwrócił moją uwage, myślałem zacząć go stosować i dołożyć tu jeszcze może 2x w tygodniu siłownie czy może lepiej stosować sam trening neavy seals... co o tym sądzicie ? lepiej skorzystać z neavy seals czy spleść jakies fbw jak pisałem wyżej.
z góry thx za odpowiedz
pozdrawiam
Wiek - 18
Wzrost - 187cm
Waga - 80kg
Cel - ogólny rozwój siły wytrzymałości i kondycji
staż - 14 miesięcy
Trening Neavy seals https://www.sfd.pl/Trening_Neavy_Seals-t99802.html
Trening armstronga https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html
Mam zamiar zacząć stosować trening połączony z bieganiem podciąganiem na drążku i siłownią, myślałem nad ułożeniem jakiegoś planu fbw 3x w tygodniu do tego 3x w tygodniu bieganie i 5x w tygodniu podciąganie na drążku treningiem armstronga jednak nie mam pojęcia jak to wszystko razem spleść.
Znalazłem również na forum trening neavy seals który zwrócił moją uwage, myślałem zacząć go stosować i dołożyć tu jeszcze może 2x w tygodniu siłownie czy może lepiej stosować sam trening neavy seals... co o tym sądzicie ? lepiej skorzystać z neavy seals czy spleść jakies fbw jak pisałem wyżej.
z góry thx za odpowiedz
pozdrawiam
Wiek - 18
Wzrost - 187cm
Waga - 80kg
Cel - ogólny rozwój siły wytrzymałości i kondycji
staż - 14 miesięcy
Trening Neavy seals https://www.sfd.pl/Trening_Neavy_Seals-t99802.html
Trening armstronga https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html
Krzysztof Piekarz
meverick
