Pomozcie :) Zapraszam

Czesc Wszystkim
Otoz tak mam takie pytanko: mam 15 lat , 175 cm wzrostu ,waga 83,5kg. i chcem zgubic na wadze : dodam ze od 5 dni biegam na boisku i po bieganiu robie pompki i brzuchy. Biore tabletki TERMO SPEED EXTREME i staram sie mniej jesc niz zawsze jadlem.- nie jem slodyczy itp. schudlem juz jakis 1kg . Co mozecie o tym powiedziec :) czy robie dobrze czy zle :)
POZDRAWIAM !

Spalacze bierze się na końcu, kiedy nie można się już normalnie wyrzeźbić. Najpierw ułóż sobie odpowiednią dietę - wszystko jest w podwieszonych postach.

Z ta dieta jak zwykle jest mozonnie ;/

Pogięło Cię młody! W wieku 15 lat spalacze są bezwzględnie zabronione. A jeśli chodzi o dietę, to żadnego obcinania kalorii. Jedyna rada to duża dawka ruchu i zdrowe jedzenie. Nie spożywaj produktów wysokoprzetworzonych. Dozwolone są mięsa, ryby, jaja, twarogi, orzechy, nasiona, kasze, pełnoziarniste makarony i brązowy ryż. Do każdego posiłku koniecznie duża porcja warzyw. To wszystko.