Trening na mase Ektomorfik [pytanie]

Witam to mój trening:
Nogi - Przysiady ze sztanga na barkach 3x12/10/8
plecy - Wiosłowanie sztanga 3x10
MC sumo 3x10
Klatka - wyciskanie sztangi płasko - 3x10
braki - wyciskanie sztagi za gowy siedząc 2x10

i teraz mam pytanie czy jest różnica jeśli będę ćwiczył i miedzy seriami bede robić np. 3 min przerwy ? A tym że będę trenował bez przerwy ? Jaka bedzie różnica ?

jak bedziesz cwiczyl bez przerwy to bedzie bardziej podchodzilo pod wytrzymalosc

trening z dupy
wrzuc ankiete