cytadi
Witam, Mam 15lat, 165[cm] wzrostu i 66[kg] ,chce zrzucić pare kg ,biegam 4x w tygodniu po 25[min].
13:00 płatki(musli)z mlekiem/jajecznica
16:30 kasza\ryż, mięso z piersi kurczaka/jakaś rybka
18:00 Owoce
21:30 tuńczyk w sosie własnym/jejecznica
13:00 płatki(musli)z mlekiem/jajecznica
16:30 kasza\ryż, mięso z piersi kurczaka/jakaś rybka
18:00 Owoce
21:30 tuńczyk w sosie własnym/jejecznica
Krzysztof Piekarz
Volcanodon
