Pompki na poręczach i ból w mostku

Od początku mojej przygody z siłownią robiłem pompki na poręczach i zawsze sprawiało mi to ból, szczególnie pierwsze powtórzenia.

Po 2-miesięcznej przerwie od siłowni znowu zacząłem wykonywać te ćwiczenie i ból jest jeszcze gorszy. Chciałbym jednak zaznaczyć, że mam lekko zapadniętą klatkę - czy to może być powodem mojego problemu?

Czy mam nadal wykonywać pompki na poręczach z nadzieją, że się przyzwyczaję czy może ze względu na lekką wadę klatki występują jakieś przeciążenia mostka?

Szczególnie boli mnie trzon mostka - przynajmniej tak mi się wydaję patrząc na obrazek z wikipedii.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Mostek_(anatomia_człowieka)

Będę wdzięczny za jakieś rady.

Jak wygląda u Ciebie rozgrzewka?
Masz skrzywienie kręgosłupa?
Odczuwasz ból między łopatkami?

Rozgrzewka:
1. Wymachy ramion do tyłu, do przodu, na przemian.
2. Skłony w rozkroku
3. Skręty tułowia
4. Wyginanie nadgarstków

Nie mam skrzywienia kręgosłupa.
Nie odczuwam bólu między łopatkami.

Dzisiaj sobie odpuściłem pompki na poręczach, przy wyciskaniu na klatkę żadnych bólów nie mam. Najgorsze jest to, że boli mnie do teraz jeśli np. wypinam klatkę piersiową do przodu... I tak już mam od poniedziałku, kiedy wróciłem na siłownie po przerwie.

Ale ciągle robienie jednego ćwiczenia nie jest dobre.
Co grafik czyli średnio 6 tygodni zmieniaj ćwiczenia. Czyli w 1 cyklu zastosuj Pompki, a w 2 już je odpuśc i daj coś innego.

To nie ma znaczenia, od zawsze mam bóle w klatce kiedy robię pompki na poręczach. Czy po 6 tygodniach treningu czy po 2 miesięcznej przerwie - jest to samo.

Na początku miałem identycznie. Też mam zapadniętą lekko klatkę(lewa strona). po 3-4 miechach ćwiczeń ból znikł .
Nie opuszczaj sie na poręczach całkowicie. Tylko lekkie ugięcia łokci. z czasem będziesz mógł się opuszczać coraz niżej i bezboleśnie. Pozdro

Fizjoterapeuta powinien Cie obejrzeć. Może masz coś zablokowane.