_GDA_
Mam 18 lat , 180cm wzrosty ważę 90+ kg.
Biegam codziennie, robię po 30 brzuszków i pompek przed snem.
Potrzebuje aby ktoś ułożył mi dietę dzięki które spale zbędne kilogramy.
Nie chce być chudy ale kilka kilogramów mi przeszkadza.
Problem nie leży w tym że nie mam silnej woli tylko w tym że nie wiem co powinienem jeść.
Jeżeli ktoś jest w stanie ułożyć mi jakąś fajną dietę to dziękuje z góry, czekam na waszą pomoc. blink.gif
ps: ewentualnie może jakieś ćwiczenia?
Biegam codziennie, robię po 30 brzuszków i pompek przed snem.
Potrzebuje aby ktoś ułożył mi dietę dzięki które spale zbędne kilogramy.
Nie chce być chudy ale kilka kilogramów mi przeszkadza.
Problem nie leży w tym że nie mam silnej woli tylko w tym że nie wiem co powinienem jeść.
Jeżeli ktoś jest w stanie ułożyć mi jakąś fajną dietę to dziękuje z góry, czekam na waszą pomoc. blink.gif
ps: ewentualnie może jakieś ćwiczenia?
Krzysztof Piekarz
