rergesja i progresja prosze o odpowiedzi (Apokalipsa Puma ...)

Witam

Jak na kogos dobrze dziala np 12 powt to regresja nie bedzie zbyt dobra bo zaczyna sie np od 4-6 powt i ta liczba powt na kogo lepiej dziala bedzie na mniejszym cierzaze niz np by zaczynal progresja od 12 pwot wiekszym ciezarem??

Dla kogos na kogo dobrze dziala np 6 powt to regresja bedzie lepsza poniewaz robi te 6 powt wiekszym ciezarem niz by konczyl te 6powt mniejszym ciezarem

DObrze mysle?

Pozdrawiam

Poczytaj trochę forum bo widzę, że jesteś początkującym i nikomu nie chce się tłumaczyć po 100kroć dobrej metody treningowej.