Nie wiem co brac;(

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1069

Witam. Chcialbym zeby ktos mi podpowiedzial co moge brac i co dalo by najlepsze efekty w cwiczeniach. Mam juz diete na mase i trening. Jakie odzywki najlepiej brac? Zaczynam po wakacjach.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jacek1111

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1318 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13614

daj ankiete

...

desant32

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 109 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9731

a staż, wiek i waga ?

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

sawka1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1069

Staz niecale 2 lata. 17 lat 87kg wagi

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-08 10:19:06

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

sawka1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1069

Ad.1 FOtek nie mam
Ad.2 17 lat
Ad.3 87 kg/ 186 cm
Ad.4 Prawie 2 lata
Ad.5 Masa, sila(bardziej sila)
Ad.6 Jakies kreatyny i NO, zadnego powaznego cyklu
Ad.7 Nie stosowalem
Ad.8 XPand
Ad.9 40 dni
Ad. 10 Bialko 2g/kg Weglowodany 3.5g/kg Tluszcze 1.5g/kg( Moja pierwsza Dieta)
Ad. 11 Jak narazie jakies 200-300 zl.
12. Klata nie chce mi wogole sie wypchnac do gory, tak samo sila na klatke.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

12. Klata nie chce mi wogole sie wypchnac do gory, tak samo sila na klatke.

To zacznij zwracac uwage na technike wykonywania cwiczenia.

Mozesz wziasc jakas kreatyne i NO.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

dzial trening i dzial odzywianie

w treningu wrzucasz plan do sprawdzenia, w odzywianiu - diete

pozniej mysl o suplach

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Lubie rzeczowe odpowiedzi na pytania...

Ad.6 Jakies kreatyny i NO, zadnego powaznego cyklu

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat