Dysproporcje bicepsa

Witam mam problem z dysproporcją bicepsa mam obwód około 38cm ale prawy jest około 0.5cm mniejszy niż lewy.Jednak to połowę problemu
jestem praworęczny i to skutkowało iż mam silniejsza prawą rękę jednak lewa ręka jest słabsza i lepiej ukształtowana(lepsze zarysy)i to jest właśnie problem co zrobić by biceps prawy wyglądał jak jak lewy nie zaniedbując żadnego z bicepsów.Mam jedną uwagę która może być powodem dysproporcji,podczas treningu bicepsa często robiłem typowe serie obwodowe z największymi ciężarami nie robiłem rezerw na dodatkowe 2-3 powtórzeń które bym mógł wykonać,prawa silniejsza ręka wytrzymywała takie serie jedna co do lewej to często musiałem robić pod koniec oszukane ruchy bądz wspierać się prawą ręką czasami nie kończyłem ilości którą planowałem.Proszę o wypowiedz jakiegoś speca


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 110

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzęt hantle gryf ławka drążek

Dieta: Masa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko,kretatyna(jabczan),dekstroza,HMB

najlepiej obniż ciężar, zadbaj o technikę i ćwicz dalej.

Technikę akurat to mam na wysokim poziomie.

A co do ciężaru to nie zmniejszę bo masa mi nie idzie na mniejszym obciążeniu.

no to ćwicz jak ćwiczysz, w końcu się wyrówna

I tu się właśnie boje bo jakoś dzieje się odwrotnie robiłem dodatkowe serie na prawy biceps jednak skutkowało to gorszym efektem.

po pierwsze to zadna katastrofa miec rozne bicepsy i to przy twoich rozmiarach, sa mniejsi szczuplejsi majacy wieksze dysproporcje,
jak chcesz ograniczyc powiekszanie sie roznic cwicz wolnymi ciezarami (hantelki), cwiczac np na gryfie silniejsza reka przejmuje czesc ciezaru i pracujesz nierownomiernie, szczegolnie pod koniec treningu

hantle kolego i ciężar trzeba dopasowac do słabszej ręki

o lol 0.5 cm różnicy i już tragedia

jak dostaniesz okres to też możesz o tym napisać na forum...

110 kg wagi przy takim wzroscie i 38cm w bicu->

a tak na powaznie to nie ma sie czym przejmowac z czasem sie wyrowna.