moderator sprinterek
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
I tak watpliwe ze nawet w rok dał rade bys sie dobrze przygotowac, do maratonu trzbeba przystosowac organizm do czerpania energii z tłuszczów i w tym celu biega sie odcinki mniej wiecej 20km, ale w jakim klubie jest trener maratonczyków ? Ja nie słyszałem..
...
Napisał(a)
Za młody na maraton
ale w rok spokojnie można się przygotować
ale w rok spokojnie można się przygotować
TATA MIKOŁAJA
Najważniejsza jest Miłość poza tym Kocham życie takie jakie jest
http://www.TTSzczecin.pl/
...
Napisał(a)
ja się przygotowałem w 4,5 mies od zera w wieku 17 lat, więc kolega spokojnie by dał radę. Ale mimo wszystko, jeśli myślisz o tym maratonach poważnie- daruj je sobie na razie. Zapisz się do klubu na dystanse średnie, albo trenuj sam
Podstawą pod przyszłe wyniki maratońskie jest odpowiednia prędkość i odpowiednia baza tlenowa, czyli duuuża ilość spokojnie bieganych kilometrów. Bez bazy ani rusz, szybkości nie wyrzeźbisz na samych odcinkach.
Jaki masz staż biegowy swoją drogą?
Dużo się rozciągaj, biegaj po 5 razy w tygodniu, w tym jeden bieg dluższy. Poświęć 2-3 sezony na doszlifowanie prędkości a mogę Cię zapewnić, że wyniki maratońskie, jakie będziesz osiągał przy odpowiednim treningu w przyszłości, będą realnie odpowiadały Twoim możliwościom zapisanym w genach
Podstawą pod przyszłe wyniki maratońskie jest odpowiednia prędkość i odpowiednia baza tlenowa, czyli duuuża ilość spokojnie bieganych kilometrów. Bez bazy ani rusz, szybkości nie wyrzeźbisz na samych odcinkach.
Jaki masz staż biegowy swoją drogą?
Dużo się rozciągaj, biegaj po 5 razy w tygodniu, w tym jeden bieg dluższy. Poświęć 2-3 sezony na doszlifowanie prędkości a mogę Cię zapewnić, że wyniki maratońskie, jakie będziesz osiągał przy odpowiednim treningu w przyszłości, będą realnie odpowiadały Twoim możliwościom zapisanym w genach
Poprzedni temat
[Tenis] Turnieje poprzedzające US Open
Następny temat
Rower Prodigy 9,81 czy Kross Sign DS 2?
Polecane artykuły