rozwianie wątpliwosci

Jak da sie przeczytać powracam na siłkę po kontuzji. Zaczynam od diety CKD.
No i potrzebowałbym optymalny zestaw suplementów ( ograniczone koszty)
Mam
Creatyne z Olimpu(210tabl), TSE(45tabl) oraz HMB (40tabl)
to mi pozostało z dawnych czasów, ale wszysto ma termin ważności.
Oczywiście teraz jeszcze dokupię witaminy i merały...
Co tu dodać?? Czym szło by zmienić HMB bo wiem że jego działania widać dopiero po 3msc, a ja bym potrzebował coś szybciej działającego.

Proszę o pomoc.

daj ankiete


Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-12 11:36:25

kreatyna spoko hmb jak chcesz to wez to co masz nie dokupuj bo działąnie marne

hmb - placebo , odpuść

Wlasnie jesli brac HMB - to wlasnie przy roztrenowywaniu. BIewrz od pierwszych dni przyjscia na siłkę. Pozniej dorzuc kreatyne - po roztrenowaniu.

I to z tymi trzema miesiącami w kontekscie HMB to dziwny wymysl. HMB jesli dziala -to na niewytrenowanych, pozniej wraz z adaptacja orgaznimzu dotreningu- dzialanie HMB slabnie