Areoby na Low Carbie

Witam,
czytalem watek obalajacy pare mitow odchudzajacych.
Byl tam mit o tym, ze organizm, przy areobach, spala na poczatku 90% wegli i 10% tluszczu a czym dluzszy trening tym udzial tluszczu w zuzywanej energii jest wiekszy.

A co z ludzmi, jak ja, ktorzy sa na low carbie (dziennie przyjmuje jakies 60g wegli ktore sa w pomidorach, orzechach, mleku i podobnych) i cwicza areoby (orbitrek)?
Co sie wtedy dzieje z organizmem jesli mamy malo wegla a cwiczymy?
Katabolizuje miesnie i z bialka ciagnie?

Duża ilość białka (bcaa, glutamina) powoduje działanie antykataboliczne i w zależności od obliczonego zapotrzebowania jarany jest właśnie tłuszcz a nie mięcho. Racjonalna zbilansowana dieta przewiduje obecność ww w okresach okołotreningowych, więc węgle są wykorzystywane, kiedy są potrzebne, a dobrze wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne powoduje, że nie leci mięcho na łeb na szyję, a fat. Dlatego redukcja obliczona jest na długi okres czasu. Więcej powiedzą pewnie mądrzejsi, ale tak jest wg. mojej skrooooomnej wiedzy.

A reszta milczy a to dosc ciekawe imo pytanie :)

na poczatku pozbywasz sie wady z tkanki podskornej pozniej ciagnie ci z zapasow glikogenu w watrobie i miesniach, pozniej z tluszczu to nie jest zaden mit tylko fakty

a co katabolizmu to wystepuje on caly czas nawet teraz jak czytasz tego posta, poniewaz jest to nic innego jak uwalnianie energi

mam pytanie odnośnie pewnej skuteczności palenia tłuszczu przez organizm podczas ćwiczeń areobowych, czy będzie to rano na czczo, czy bezpośrednio po treningu siłowym?

Zawsze po treningu siłowym bądź jakimkolwiek wysoko intensywnym. Wtedy poziom glikogenu jest niższy.