Anonim
Witam, chcialbym sie dowiedziec czy po treningu na silowni na nogi nastepnego dnia mozna biegac (sprinty, trucht) ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dogzilla
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
820
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11401
biegać??/ ja nie moge nawet stać
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
Można, robiłem 3x siłkę, 2x bieganie i SW, a potem 3x siłkę 3x bieganie.
BIEGANIE: 20-40 minut; zwykłe, interwały + "schody"
SIŁKA: HTED 2.0
BIEGANIE: 20-40 minut; zwykłe, interwały + "schody"
SIŁKA: HTED 2.0
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
gandi87
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27667
Knife
mógłbyś udostępnić link do tematu z tym treningiem? HTED 2.0
mógłbyś udostępnić link do tematu z tym treningiem? HTED 2.0
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27667
dzięki, chętnie przeczytam
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
ja robię narazie act i bieganie 3x w tygodniu, wcześniej robiłem splita 2x i bieganie...
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziekuje, moj trening to bedzie silka 3x w tygodniu + 2x siatkowka + 1-2x sprinty + 0-1x basen (plywanie, sauna, dżakuzi xD)
