mam co do tego kilka pytań:
1.Czyli plyometria wygląda w ten sposób że najpierw budujemy typowo statyczną siłę poprzez ćwiczenia na siłowni a potem"dynamizujemy" tą siłę w sposób przedstawiony na rysunkach w tym temacie?
2.Ile powtórzeń i serii ma mieć ten trening"dynamizacyjny"
3.Czy pod SW ten trening"dynamizacyjny" może być po prostu pracą na worku lub tarczach?
4.Ktoś stosował lub stosuje ten trening? jakie efekty?
5.Budowa siły na siłowni i dynamizacja tej siły mogą przebiegać razem czy robi się to na zasadzie oddzielnych cykli treningowych?