Nie nie i nie.
Na górze podałem ci jedyny możliwy podział dla dnia biceps triceps w 4 dniówce.
Normalnie w 5 dniówkach robi się tylko dzien biceps triceps.
Nogi to 2 duże
partie mięsniowe i ejdna mała więc czemu koniecznie chesz je dodać do jakegoś mięsnia innego? Naprawde one potrzebuja 1 całego dnia.
pull - plecy, tył i bok barków* + bicepsy, ale ich tu eni robisz bo masz na łapy osobny dzień,
push - klata, przód barków + tricepsy, których także tutaj nei robisz bo mają swoj osobny dzien
leg - nogi - czterogłowe i dwugłowe ud, łydki, piszczelowe, czasem brzuch w zależnosci od naładowania innych dni
arms - łapy, czyli biceps i triceps, to co tak barzdo chcesz robić.
*bok moze byc i w pull i push, generalnie lepiej w pull