Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Napisał(a)
w piatek na treningu robilem nogi i do dzis mam za***iste zakwasy.dzisiaj mam martwy ciag na plecy i watpie ze bede mogl go wykonac.lepiej odpusci trening i zrobic dodatkowe podciaganie na drazku czy lepiej robic na chama?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz spróbowac... tylko zrób dobra rozgrzewke
ps. jak ja dawno nie miałem zakwasów :(
ps. jak ja dawno nie miałem zakwasów :(
"Gdy masz zakwasy to znak nadejścia masy ... "
...
Napisał(a)
Idź na spacer, rozchodź zakwasy, a póżniej trening.
...
Napisał(a)
zakwasy? doms(opozniona bolesnosc miesniowa) w niczym nie przeszkadza, miales wystarczajaco duzo czasu na regeneracje. wal smialo, po treningu bedziesz mial zmniejszone bole do minimum.
wypij kawe i w czasie treningu pij izotonika
po treningu cos na regenracje - weglowodany/gainer/bialko i pozniej po 45min posilek i masz pewnosc ze wszystko jest ok mozna spac spokojnie
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-08-17 13:22:03
wypij kawe i w czasie treningu pij izotonika
po treningu cos na regenracje - weglowodany/gainer/bialko i pozniej po 45min posilek i masz pewnosc ze wszystko jest ok mozna spac spokojnie
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-08-17 13:22:03
...
Napisał(a)
ja bym rozgrzewke na maxa i dopiero robił
Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów
...
Napisał(a)
nigdy nie opuszczaj treningu
...
Napisał(a)
w takich grupach mięśniowych to faktycznie nie przeszkadza- ćwiczysz co innego
ja 2 dni temu robiłem trening klatki- nowy plan i mam zakwasy na klatce i barkach -przedni akton - nigdy wcześniej nie doświadczyłem zakwasów na barkach.
więc trening barków sobie odpuściłem celowo. nie wiem czy dobrze ale obecnie w wakacje ćwiczę rekreacyjnie.
ja 2 dni temu robiłem trening klatki- nowy plan i mam zakwasy na klatce i barkach -przedni akton - nigdy wcześniej nie doświadczyłem zakwasów na barkach.
więc trening barków sobie odpuściłem celowo. nie wiem czy dobrze ale obecnie w wakacje ćwiczę rekreacyjnie.
...
Napisał(a)
zrobilem mocnijsza rozgrzewke z trudem robilem martwy ciag zeby jak najbardziej wyizolowac plecy jakos poszlo.dzieki za rady pzdr
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Napisał(a)
ohuyałeś?
wal trening i nie sikał jak dziecko
wal trening i nie sikał jak dziecko
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
Polecane artykuły