Mini redukcja

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8106

Witam,
potrzebuję rady co jeszcze dokupić i jak oraz kiedy dawkować suple.

Cel mam jeden: odkryć mięśnie brzucha, przy jak najmniejszej stracie na wadze.

Suple jakie już posiadam: Venom 500/200 84kaps, ThyroTherm 63kaps, Yohimibina 45kaps.

Dieta w czasie cyklu:
Kcal: 2371
Białko: 159.6g 2.1g/kgc
Tłuszcze: 76g 1g/kgc
Węglowodany: 262g 3.5g/kgc

Co jeszcze dokupić: myślę oczywiście nad białkiem (Ostrowia WPC 80) oraz BCAA, przy Venomie brać jakiś NO Booster?

Pracuję na 3 zmiany więc siłka jest raz przed raz po pracy. Pracuję fizycznie: jakaś tona surowca do wrzucenia przez 2h, później dużo chodzenia po hali.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 23

Waga: 77 - 79

Wzrost: 182

Cel cyklu: Odkrycie mięśni brzucha

stosowane już wcześniej suplementy : Pół tablicy Mendelejewa

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : Z poważniejszych Venom 500/200

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Massacra Episode 2 + CM3

ilość dni wolnych od kreatyny: 7

przewidziane finanse na cykl: 250

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1,5

Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2009-08-18 01:45:22

coś tak drobnego, jak trzepot skrzydeł motyla
może wywołać tornado
na drugiej stronie świata.