...
Napisał(a)
W zeszłym tygodniu zacząłem ćwiczyć nowym planem treningowym, wszystko poszło ładnie, pięknie . Po treningu klaty zakwasy czułem od poniedziałku do soboty, a wczoraj zrobiłem klatke takim samym planem ale dzisiaj wogóle nie czuje że ją trenowałem. czy to oznacza że źle wykonałem trening?? (była w nim jedna mała różnica, na pierwszym robiłem rozpiętki takim ciężarem że z lekkim oszukiwaniem tylko 8 powt. wykonywałem a wczoraj takim że 12 powtórzeń) I jeszcze jedno przy której wersji rozpiętek zostać??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
SKup sie na technice, nie ciezarze, to wszystko bedzie ok.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
W pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia złożone(np. wyciskanie) później izolowane (np. rozpiętki)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Pomogłem? Nie zapomnij dać soga
www.pajacyk.pl ----> Jeden click, jeden obiad ;)
...
Napisał(a)
niekoniecznie zle, na kazdego dziala co innego, a tak na marginesie to zakwasy nie sa oznaka dobrego treningu.
...
Napisał(a)
Czytalem ostatnio ze zakwasy nie pociagaja za soba jakichs negatywnych skutkow ;p nie musze mowic ze Twoje miesnie nie byly przygotowane na taka intensywnosc i powstal zakwas ;p
...
Napisał(a)
ojciecPias
widze,ze chyba nie wiesz o co tu chodzi.
najwazniejszym celem w twoim treningu jest wzrost obciazen treningowych,a nie zakwasy,pompa itp.indywidualne odczucia.
przeczytaj,co napisalem tutaj:
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli,jak zwiekszac obciazenia) 

to powinno utrwalic pewne podstawowe info .
...a co do zakwasow
tak,jak juz wczesniej ktos wspomnial-nie sa oznaka dobrego treningu,powiem wiecej-sa zjawiskiem negatywnym.
raz wystepuja,raz nie.
w jednych grupach o nie latwo,a w innych-w ogole nie wystepuja.
pozdrawiam.
widze,ze chyba nie wiesz o co tu chodzi.
najwazniejszym celem w twoim treningu jest wzrost obciazen treningowych,a nie zakwasy,pompa itp.indywidualne odczucia.
przeczytaj,co napisalem tutaj:
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli,jak zwiekszac obciazenia) 

to powinno utrwalic pewne podstawowe info .
...a co do zakwasow
tak,jak juz wczesniej ktos wspomnial-nie sa oznaka dobrego treningu,powiem wiecej-sa zjawiskiem negatywnym.
raz wystepuja,raz nie.
w jednych grupach o nie latwo,a w innych-w ogole nie wystepuja.
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły