witam,
Od razu załączam zdjęcia, problem sam się rzuca w oczy
Dodatkowo niedawno zakupiłem odżywkę Bulka 50\50 + białko.
Staż treningowy jakieś 2lata z przerwami, obecnie diety brak - próbowałem stosować ale nie jestem w stanie jeść wg. kartki papieru tylko na to co obecnie mam ochotę. Ogólnie staram się jeść dużo i tego co najbardziej wartościowe, warzywa też uwzględniam choć nie zawsze. Fast food? No niestety - zdarza się często, ze 2-3 razy w tyg. - choć staram się ograniczać jak mogę Co jeszcze? Praca siedząca, siłownia 3 razy w tyg. dodatkowo brzucha nie ćwiczę wogólę - ale jakiś czas temu robiłem brzuszki i zbytnich efektów nie było widać..
Mam jeszcze coś takiego, jak wstaje rano, to zdarza mi się bekać jeszcze przed śniadaniem, co do gazów co bym nie zjadł zawsze sie pojawiają kwestia tylko jak odczuwalne..
W 99% stawiam na za dużo śmieci w tym co jem, i dużo tłuszczu.. ale czy mogą być jeszcze jakieś inne przyczyny? Za dużo węgli?
Mimo tego że ćwiczę klatę, jak nie napnę mięśni to cycki mi latają na prawo i lewo Czy to faktycznie może być kwestia za dużej ilości tłuszczy? pozdro!
A tutaj jak się porządnie wyprostuje..
Więcej kg nie znaczy zawsze lepiej.. magazyn w pasie mi się powiększa:)