pozdr sog
...
Napisał(a)
drazek polecam w duzej ilosci seri np 8 a mala ilosc powt np6 i ktotki czas odpoczynku najlepiej przy ostatnich seriach podstawic sobie jakies krzeslo i pomagac sobie nogami zakwasy gwarantowane po kazdym treningu oczywiscie zmieniac szerokosc chwytu i dokladac obiazenie chodz to juz dla zaawansowanych . A na prostowniki to chyba niema innego cwiczenia niz martwy czy sie myle?
pozdr sog
pozdr sog
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie cancelkiep .. robie tak jak mowisz tylko nigdy nie zmienialem szerokosci uchwytu. . .
...
Napisał(a)
wiosłowanie sztangą, sztangielkami, podciąganie na drążku i martwy ciąg. nikt jeszcze nie wymyślił lepszych ćwiczeń na plecy :P
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie sogi zawsze wpadna ;) no to wiem ze ide do przodu bo w pewnym momencie stazu czlowiek juz łapie filmy ze stoi w miejscu waga idzie czasami w gore a po obwodach nic nie widac dzieki i pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Bardzo mi się podoba Widzę że mamy podobny typ budowy Pracuj teraz nad szczegółami i nakładaj powoli mięsa dobrej jakości i będzie jeszcze lepszy efekt...
Pracuj jak najlepiej nad barkami,jeszcze trochę odstają od sylwetki( jak zaczynałeś było wąsko,więc widać że będzie ciężko)...
Jedziesz dalej...sog
Nogi też odpuszczam
Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-08-22 22:19:38
Pracuj jak najlepiej nad barkami,jeszcze trochę odstają od sylwetki( jak zaczynałeś było wąsko,więc widać że będzie ciężko)...
Jedziesz dalej...sog
Nogi też odpuszczam
Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-08-22 22:19:38
Poprzedni temat
miniKOKS - streszczenie historii treningowej - nowe foty str.6
Następny temat
Zdjęcia 16 lat
Polecane artykuły