Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Dokładnie, jeśli nie chcesz efektu jo-jo musisz się zdrowo i racjonalnie odżywiać, pół forum o tym tematów jest, ja ze swojej strony polecam artykuł o 10 przykazaniach żywieniowych, proste i skuteczne
...
Napisał(a)
ok czytałem o tym i myślę, że pojmę :)
ale ostatnie moje pytanie...
jakie aeroby i jaką dietę polecacie... tak dla początkującego żeby zrzucić te 4-5 kilo i z 7cm w pasie ;)
ale ostatnie moje pytanie...
jakie aeroby i jaką dietę polecacie... tak dla początkującego żeby zrzucić te 4-5 kilo i z 7cm w pasie ;)
...
Napisał(a)
O odchudzaniu poczytaj:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
a przede wszystkim:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-31 11:28:22
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
a przede wszystkim:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-31 11:28:22
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
...
Napisał(a)
linki masz podane 10 pż jest super dietą na początek, co do treningów to bardziej polecam siłowe treningi i aerobowe
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Polecane artykuły