Masa i siła w jednym cyklu FBW.

Witam

Po wakacjach mam zamiar ćwiczyc FBW dzielonym na plan A i B. I tu pojawia się moje pytanie, czy jest sens układać plan A, jako typowo siłowy ( wiekszy ciężar, mniej powtórzeń ), a plan B masowy( mniejszy ciężar, wiecej powtórzeń ) ? Czy wymieszany cykl nie będzie sobie przeszkadzał i czy efekty mają szanse być zadowalające ?, oraz czy w takim przypadku lepszy byłby cykl 4 treningi w tygodniu, czy tylko 3 ?

Dodam że ćwicze rok, mam 180 cm wzrostu i waże aktualnie 76 kg ( od poczatku ok. 15kg do przodu ), więc mase wciąz chyba nalęży budować , a jesli chodzi o wyniki siłowe jest dosyć średnio. Dlatego chciałem, o ile to możliwe upiec dwie pieczenie na jednym ogniu

Pozdrawiam

nic od razu, najpierw się skup na masie i pamiętaj że podstawa masy to dieta

flaku00

nie musisz tak kombinowac-zreszta na twoim poziomie jest to zbyteczne.
zastosujesz odpowiednie parametry(intensywnosci oraz objetosci) i bedzie ok.
ciezkie,skrocone full body (5x5),np.taka jego prosta mutacja:

https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html

pozdrawiam.