PLAN TRENINGOWY DLA OSIEMNASTOLATKI

Witam

Poszukuje treningu dla osiemnastoletniej siostry. Sam trenuję trójbój więc nie mam zbyt dużego pojęcia na temat fitnessu. Siostra dopiero zaczyna swoją przygodę z siłownią , szukałem na forum ale mało jest informacji na temat treningów dla kobiet.
Wydaję mi się , że na początek najlepszy byłby trening ogólno rozwojowy (narazie brak priorytetów).
Wiek : 18 lat
waga : 52 kg
wzrost : 166 cm

Z góry wielkie dzięki za fachową pomoc.

Dokładnie, zapoznaj się z zasadami treningu ACT jest nawet wersja dla kobiet

Może jakieś zdjęcia w bieliźnie ? Wtedy chętniej każdy doradzi

Ale nie ma po co https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] Baza treningowa na sfd jest spora i koleżanka obejdzie się bez pokazu Baza treningowa na sfd jest spora i koleżanka obejdzie się bez pokazu Baza treningowa na sfd jest spora i koleżanka obejdzie się bez pokazu [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
Sekob czytałeś o badaniach, które stwierdzają że 75% internautów wierzy że w sieci rozmawia z pięknymi kobietami

Ale z tego co napisała, to na jakąś mega torbe nie będzie wyglądać, poza tym i tak dała by pewnie zdjęcie z zamazaną twarzą

No więc nie ma o czym mówić