...
Napisał(a)
Witam , chciałem żeby mi ktoś pomógł ułożyć diete na mase , a więc mam 17 lat , wzrost 172 cm , i ważę 73 kg . ćw. juz pół roku na sucho i miałem już taki jakiś cykl , ale bez diety i wszystko szybko spadło ^^ i oczywiścię w miare tanią ; )) , z góry dziękuje .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj na forum, ułóż własną dietę, dodaj, a wtedy Ci pomożemy.
Nikt za Ciebie diety nie ułoży.
Nikt za Ciebie diety nie ułoży.
Carpe Diem.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kolega powiedział mi żebym robił tak ;
śniadanie; owsianka , zjeść aż pojem
2 śniadanie ; serek wiejski i banan
3 śniadanie ; tyńczyk
obiad ; ryż 200 G jedna pierś iwarzywa
podwieczorek ; serek wiejski i banan
2 podwieczorek tyńczyk
kolacja ; 200 g ziemniaków , czerwone mięso i warzywa .
i tak co dwie godz . czyli 7;00 , 9;00, 11;00 , 13;00 , 15;00 17;00 18;00 .
i trening . i nic już...
śniadanie; owsianka , zjeść aż pojem
2 śniadanie ; serek wiejski i banan
3 śniadanie ; tyńczyk
obiad ; ryż 200 G jedna pierś iwarzywa
podwieczorek ; serek wiejski i banan
2 podwieczorek tyńczyk
kolacja ; 200 g ziemniaków , czerwone mięso i warzywa .
i tak co dwie godz . czyli 7;00 , 9;00, 11;00 , 13;00 , 15;00 17;00 18;00 .
i trening . i nic już...
...
Napisał(a)
zlee po treningu nic juz nie jesz ? Pozatym dieta do dupy wedlug mnie za duzo posilkow zrob z 5-6 i rozloz co 3 godziny np. czytaj posty podwieszone i wes sie do roboty
Pozdrawiam
p.s poczytaj gotowe diety i pokombinuj cos
Zmieniony przez - Fifa3run w dniu 2009-08-27 09:02:57
Pozdrawiam
p.s poczytaj gotowe diety i pokombinuj cos
Zmieniony przez - Fifa3run w dniu 2009-08-27 09:02:57
Poprzedni temat
dieta do oceny potrzebna masa od zaraz:D
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny !!!
Polecane artykuły