NewHope - Proteo system, 16 lat, sylwetka

Ciekaw jestem jle zajmie Ci trening poniedziałkowy gdzie będziesz robił po 3 serie ?
Z dwoma seriami wyrabiałeś się w 1,5 godziny .

Matematycznie myśląc około 20 - 25 minut dłużej.
Ale powinienem jeszcze skrócić ten czas nabierając wprawy w rozciąganiu, schodzi najdłużej - ćwiczeń jest około 30, a każde należy wykonywać 20 - 25 sekund, niektóre 2 razy - np lewa i prawa noga :)
Szczerze mówiąc, to głównie liczę na większą wytrzymałość, siłę no i ogólną sprawność ruchową, głównie przez rozciąganie.

Zmieniony przez - NewHope w dniu 2009-08-30 12:05:55

Niestety jestem zmuszony zrezygnować z dzisiejszego treningu i przenieść go na jutro, co jest spowodowane złym samopoczuciem :(

Skończyłem 4ty trening.
3 serie po 10 powtórzeń. Czas - 1h 45 min. Trochę za szybko wykonywałem niektóre ćwiczenia :(
Jutro jeśli wszystko będzie OK robię ponownie, a potem znowu co 2 dzień (mam straszne wyrzuty za wczoraj)
Jutro mała zmiana treningu - szczegóły jutro.
Dobranoc