aarona
witam!mam pytanko!niewiem w który dzien treningu dołączyć kaptury i przedramie!mam pare pomysłów ale wole zasięgnąć bardziej doświadzonych kolegów!mój plan cel masa
pon klata-plecy
wtor wolne
środa barki tu bym proponował kaptury
czwartek biceps i triceps i tu przedramie
piątek nogi
prosze o ocene i porade!
pon klata-plecy
wtor wolne
środa barki tu bym proponował kaptury
czwartek biceps i triceps i tu przedramie
piątek nogi
prosze o ocene i porade!
Krzysztof Piekarz
