Czy coś poprawić? (trening)

Witam, plan został napisany przez trenera z siłowni. Dodatkowo został nieco poprawiony. Prosiłbym o wyrażenie opinii... Pozdrawiam!
Pełen rozmiar: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/845a8bdeb699c0ae.html



Pełen rozmiar: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/845a8bdeb699c0ae.html 

myślę, że trener napisał trening dawno temu a teraz rozpowszechnia go metodą ctrl + c / ctrl + v / ctrl + p / enter

no cóż, trening nudny jak flaki z olejem. masz staż 4 lata, to próbuj bardziej zaawansowanych technik treningowych (których na forum masz od groma), począwszy od klasycznego 5-4-3 / 5-4 , HSS czy HT.

Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-08-26 21:23:19

Szczerze, nie rozumiem takiej krytyki. Nigdzie nie widziałem konkretnego planu treningowego, który byłby nr 1. Albo ja słabo szukam, albo mówię prawdę.. Chcę w końcu coś zrobić sensownego z tym planem treningowym, ponieważ od prawie 2 lat ćwiczę tym samym systemem, lecz zmieniając ćwiczenia, urozmaicając różnorodność treningu. Czas na zmianę... Poprosiłem trenera z klubu,a co wyjdzie to nie wiem, bo póki co ten trening już został skrytykowany... Pozdrawiam!

Zmieniony przez - fucel w dniu 2009-08-26 21:49:09

jeśli czujesz że działa to go stosuj ot tak powiem

wrzuciłeś rozpiskę na ogólnodostępne forum internetowe z prośbą o wyrażenie opinii - musisz liczyć się z tym, że nie każdy napisze 'ojejku jak fajnie'. ja właśnie wyraziłem swoją opinię - kulturystyka idzie do przodu jak wszystko. i tak jak już nikt nie jara się zmianą obudowy w nokii 3210, tak i odchodzi się od treningów - płaska-skos-rozpiętki.

Nie zrozumiałeś mnie do końca. Brałem pod uwagę wstawiając tu trening na każdą opinię... Lecz celem było poprawienie, ew zasugerowanie jakiegoś innego, konkretnego treningu. Tak jak napisałem w tytule. I cieszę się, że zainteresowałeś się moim postem i wyraziłeś swoją opinię, lecz oczekiwałbym czegoś więcej niż opisaniu, że technika idzie do przodu. Bo po to pisałem, żeby ktoś ukierunkował mnie w tym, bo sam nie jestem w stanie dopasować treningu z tak wielkiego wyboru!

Raczek jak to odchodzi się od treningów płaska skos rozpiętki? Jak robisz splita i działa, to ja nie widzę przeciwwskazań. Nie ma być ciekawie, tylko ma działać.

tylko czy kiedykolwiek próbowałeś czegoś innego niż p-s-r ?

fucel - to też nakierowałem Cię. wpisz w tutejszą wyszukiwarkę albo wygoogluj HSS czy HT.

ogólnie co do metod, to polecam czytać uważnie posty użytkownika puma666. można dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy i bardzo ułatwić sobie siłowniane życie, o czym sam nie raz się przekonałem.

Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-08-27 19:18:08

Niestety, od początku ćwiczę na starych standardowych planach treningowych. Wykonywałem do tego jakieś serie łączone, ruchy ekscentryczne, czy jakieś inne urozmaicenia, ale teraz tak jak napisałem czas na duże zmiany. Dzięki wielkie Raczek, poszperam sobie, a nóż coś się znajdzie... Pozdrawiam i Dzięki za pomoc!!!