Rózne 2 strony ciala omg.

witam wczoraj udałem sie do lekarza powiedział mi ze kręgosłup jest prosty dlatego tez nie mam zadnej wady tzn wady wewnątrz powiedział ze na mniejszej łopatce jest większa muskulatura jak i na całej lewej stronie ciała ( klata) mowił zebym dowiedział sie jakis plan treningowy na skorygowanie tej wady takze proszę o pomoc :)

ćwicz normalnie. znajdź na necie jakiś trening [wpisz w google]. pozamieniaj cwiczenia ze sztanga na cwiczenia z hantlami. rob na lewa strone tyle samo powtorzen co na prawą i z takim samym obciązeniem. masz dysproporcje, dlatego pewnie prawą stronę masz silniejszą. nie może być tak, że na prawą wyciskasz duze ciezary z umiarkowanym wysiłkiem, a na lewą [ten sam ciezar] wyciskasz krzywo, nie do końca itp. tzn. na chvj mać, bo wada sie pogłębi, zmniejsz wtedy obciązenie tak byś nie miał problemów. pamietaj zeby na lewa i prawa strone byl ten sam ciezar.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz atlas cwiczeń.

Odświeżam gdyz są wakacje i znow zamierazm cwiczyc. wtedy jak zaczynalem cwiczyc cwiczyłem na nierownych cięzarach tzn jedna strona była cięzsza i to pewnie przez to.
ludzie piszą zeby cwiczyc hantelkami własnie na dysproporcje, lecz zabardzo nimi nie umiem tzn ręce mi sie chwieją itd dlatego tez nasuwa mi sie pytanie czy poprzez cwiczenie na prawidlowej sztangi ( rowne cięzary z obu stron ) naprawią to, czy pogłębią wade? Czy tylko hantelki wchodza w gre?

'czy to tego wina'
za młody na winko jesteś

normanie wygląda


'cwiczyłem na nierownych cięzarach tzn jedna strona była cięzsza i to pewnie przez to. '
no kvrwa ręce mi opadają, bez obrazy ale jak można być tak tępym żeby nie założyć róno...

ćwiczy się sztangami i hantlami a nie tylko jednym albo drugim

polecam trening FBW

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-02 11:10:09