Plan Do oceny :)

wszystko

źle rozpisane partie za dużo tych ćwiczeń

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-29 14:22:27

Ale to chociaż pomóżcie mi partie dobrać tak wg. podanych w 1 poście kryteriów a plan sam ułoże..

klata barki triceps
fbw w środe a najlepiej to nogi i brzuch przedramiona
plecy biceps kaptury

dobra kubinho dzięki za starania,ale ty lepiej się nie wypowiadaj jak masz nie na temat :) napisałem wg. podanych w 1 poście kryteriów tzn.nie moge ćwiczyć nóg,bo mam zapalenie więzadeł w kolanie,pon i pt ćwicze w domu na ograniczonym sprzęcie,a w środe na full . I nie wiem jak to zrobić,żeby dorbać tak na poniedziałek i piątek wykorzystać sprzęt domowy,a w środe zrobić to czego w domu nie moge :)

Napisalismy ci co jest zle w twoim planie. Raze ci wyrzucic go do kosza, poczytac troche i wrzucic nowy bardziej przemyslany plan.

PS. Ten sprzet ktory masz w domu w zupelnosci powinien ci wystarczyc!!!