...
Napisał(a)
No to najwyżej zmarnuję 12 tygodnii Widzę już, że wszyscy macie racje, ale jakoś nie umiem sie do was dostosowac dopóki sam nie zobaczę, że ten trening jest ch****y
...
Napisał(a)
Jasna sprawa :)
Stara prawda mowi ze uczymy sie na wlasnych bledach ... wszyscy :)
powodzenia
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-01 14:37:35
Stara prawda mowi ze uczymy sie na wlasnych bledach ... wszyscy :)
powodzenia
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-01 14:37:35
...
Napisał(a)
Ćwicz tak:
przysiady z obciążeniem 12/10/8
wspięcia na palce max/max
wiosłowanie sztangielkami 12/10/8
pompki z obciążeniem 12/10/8
unoszenie sztangielek na boki 12/10-8
uginanie ramion z sztangą 12/10-8
wyciskanie francuskie 12/10-8
uginanie przedramion max/max
przysiady z obciążeniem 12/10/8
wspięcia na palce max/max
wiosłowanie sztangielkami 12/10/8
pompki z obciążeniem 12/10/8
unoszenie sztangielek na boki 12/10-8
uginanie ramion z sztangą 12/10-8
wyciskanie francuskie 12/10-8
uginanie przedramion max/max
...
Napisał(a)
Lepiej uczyć się na czyiś błędach Ale zrobisz jak uważasz. Życzę powodzenia i zapału do ćwiczeń bo jak taki chuderlak będzie miał jakby co ojczyzny bronić? Nie no żartuje, ćwicz, dużo jedz i zobaczysz, że za jakiś czas nastąpi przełom i zrobisz się byk (skok wagi typu 10 kg w kilka miesięcy) - tak jest w okresie dojrzewania:)
Poprzedni temat
HST-Prosba o sprawdzenie treningu
Następny temat
Wyskok \ Super dunks 3 czy przysiady ze sztangą ??
Polecane artykuły