Trening na masę dla koszykarza

No to ciezko nam bedzie stworzyc trening, ktory nie bedzie ich obciazal... Pozostalo ci leczyc kontuzje w tym czasie.

zdr.

Owszem, ciężko ale nie jest to niemożliwe, przez ostatnie dwa miesiące praktycznie nie robiłęm nóg a do barków dodawałem lżejszy i nieco bardziej urozmaicony trening na plecy niż ten który robiłem z bicepsem i poprawiłem sylwetke znacząco, przytyłem dwa kilo, zakładam, że gdyby trening był kompletny efekty byłyby lepsze, ale napewno to co robiłem nie było bezcelowe. A napewno zgodzisz się, że lepszy byłby taki trening niż bezczynne czekanie aż moje nogi wyzdrowieją, prawda?

Zmieniony przez - Moula w dniu 2009-09-03 22:42:00

No mozesz robic cwiczenia na gorne czesci ciala

Widzial bym taki zestaw cwiczen:

Wyciskanie lezac
Podciaganie na drazku
Wyciskanie na barki
Wioslo hantlem w podporze

zdr.