FBW czy to przejdzie?

zamierzam zastosować plan FBW podany jako przykładowy w poście o tej metodzie napisanym przez georgu, wprowadziłem jednak małe zmiany, mam pytanie czy te zmiany są ok?

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s(sztangi)
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s(z rotacją siedzac-"arnoldki")
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s(w 15 wyciąg, w 10 i 5 drążek)
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s(wspięcia na palce w siedzeniu)
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s (hantli)
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2s
- Unoszenie z opadu 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s(z przodu)
- Uginanie nóg w leżeniu 2s


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa+siła

Staż treningowy na słowni: 6miesięcy

Uprawiane inne sporty: biegi/basen/tenis

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: B 150
t 150
w 350

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

z B odpuść unoszenie z opadu

wszędzie w ćwiczeniach na nogi i plecy dałbym po 3 serie + 1 rozgrzewkowa

pozdro

wielkie dzięki zastosuję się do twoich rad oczywiście sog

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s(sztangi)
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s(z rotacją siedzac-"arnoldki")
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 3s
- Podciąganie na drążku 2s(w 15 wyciąg, w 10 i 5 drążek)
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s(wspięcia na palce w siedzeniu)
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s (hantli)
Barki:
- Military press 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 3s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 3s(z przodu)
- Uginanie nóg w leżeniu 2s


zrobiłem tak jak radziłeś i mam kolejne pytanie, mogę dać biceps
do planu B

możesz

w nogach tez wszystkie ćwiczenia po 3 serie + 1 rogrzewkowa

Ps po tym zestawie przejdź na coś cięższego lub jakiś trening dzielony kazda partia dwa razy w tyg

dzięki jeszcze raz