prolon2
hej,
byłem ja dzisiaj u dobrego lekarza sportowego, jak nie lubię lekarzy, to do tego poszedłem z właśnej woli. Chiciałem przekonać matkę do tego, że suple nie są złe, a nawet dobre, no i zależało mi na badaniu tkanki tł. i spojrzeniu na moje wyniki.
Po pomiarach wyszło mi tak :
168 cm wzrostu,
70 kg masy, i uwaga...22,5 % tkanki tłuszczowej
No i teraz zaczynamy cały cyrk, pojawiła mi się masa pytań.
1.Redukować czy masować ? Wydaje mi się, że powinienem chyba teraz zrobić to pierwsze.
2. Czytałem o diecie CKD, jednak jest jedno " ale" - mam swój opracowany, dobry trening, i nie chcę z niego rezygnować.
3.Suplementacja- tutaj jest chyba tyle zdań, ile userów. Co brać na tłuszczyk ? Fat burnery, czy może L - karnityne z dodatkiem zielonej herbaty? Mogę do tego brać jeszcze kreatynke, albo jakiś NO BOOSTER?
Na siłke chodze 3 razy w tygodniu, do tego raz na basen.
byłem ja dzisiaj u dobrego lekarza sportowego, jak nie lubię lekarzy, to do tego poszedłem z właśnej woli. Chiciałem przekonać matkę do tego, że suple nie są złe, a nawet dobre, no i zależało mi na badaniu tkanki tł. i spojrzeniu na moje wyniki.
Po pomiarach wyszło mi tak :
168 cm wzrostu,
70 kg masy, i uwaga...22,5 % tkanki tłuszczowej
No i teraz zaczynamy cały cyrk, pojawiła mi się masa pytań.
1.Redukować czy masować ? Wydaje mi się, że powinienem chyba teraz zrobić to pierwsze.
2. Czytałem o diecie CKD, jednak jest jedno " ale" - mam swój opracowany, dobry trening, i nie chcę z niego rezygnować.
3.Suplementacja- tutaj jest chyba tyle zdań, ile userów. Co brać na tłuszczyk ? Fat burnery, czy może L - karnityne z dodatkiem zielonej herbaty? Mogę do tego brać jeszcze kreatynke, albo jakiś NO BOOSTER?
Na siłke chodze 3 razy w tygodniu, do tego raz na basen.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
