...
Napisał(a)
mam ostatnio straszną ambicję na "zrobienie" sobie fajnych nóg,jednak jestem ograniczony z powodu braku sprzętu-siłka raczej piwniczna,do nóg raczej tylko gryf,sztangielki plus klasyczny pionowy wyciąg-sztanga.Wiadomo,że nie ma co kombinować i wolne ciężary najlepsze,jednak mam pewne tyły w temacie nóg jako,że nigdy nie ćwiczyłem ich z zacięciem.Stąd kilka pytań:przede wszystkim jakieś ćwiczenia na nogi oprócz wykroków,przysiadów czy wszelkich odmian martwych ciągów,następne-czym sie rózni przysiad ze sztangą z przodu na barkach od zwykłego przysiadu,jakieś ćwiczenia na zewnętrzne partie ud-coś kiedyś czytałem o siadach na wąskim rozstawie nóg...będę wdzięczny za wszelkie sugestie i porady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp tu masz od a do z opisane jakie cwiczenie dziala na jaki miesien ..
swoja droga powinienes raczej szukac pomocy w dziale dla poczatkujacych, ale coz..
swoja droga powinienes raczej szukac pomocy w dziale dla poczatkujacych, ale coz..
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
Polecane artykuły