Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
48
Czy takie coś ma sens?
- Rano Jakaś bułka z szynką lub jajecznica
- Godz 15 Pizza lub kurczak czy coś w tym stylu
I koniec (Przeraża mnie to 6-7 posiłków gdyż jem od długiego czasu własnie tak: 2 posiłki i w ogóle nie jestem wieczorem głodny)+bardzo dużo płynów piję 3l dziennie przynajmniej.
Wieczorem mam zamiar:
Jakaś rozgrzewka, skakanka, rozciąganie i potem 30 min bieg w miejscu.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
713
na początek wpisz w wyszukiwarce "dieta redukcyjna"
poczytaj to nie boli :)
spróbuj sobie sam ułożyć diete, na forum zawsze Ci ją ktoś sprawdzi, poprawi, doradzi.
i spróbuj się zmusić do ok 5 posiłków, bo 2 to nie ma sensu, bo nie dostarczasz odpowiednich wartości organizmowi.
jedym słowem zamiast chudnąć to magazynujesz (tłuszcz) -> reakcja obronna organizmu..
ale najlepiej sam wszystko przeczytaj na tym forum :) tu masz wszystko idealnie wyjasnione :)
pozdr :)
Zmieniony przez - minimalna w dniu 2009-09-01 19:26:22
"Jedna sekunda, życie przelatuje przed oczami... najlepsze przed nami"
Szacuny
3
Napisanych postów
294
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3150
Łukasz widać że bez naszej pomocy, i męskiej gadki to tu nic nie wskurasz ... Niektórym pomaga dobry rym, np: "w y j e b k***a tą skakanke, bierz za talerz i pchaj sztange "
Czym by były polskie przysłowia bez przekleństw :/.
Podaj swoje dane i coś wymyślimy przynajmniej jak powinieneś mniej wiecej jeść bo widze ze do czytania to chętny nie bedziesz a o diecie i treningu to pojęcia nie masz.
Aktualnie zajmuję się nauką na Akademii Morskiej W Gdynia na wydziale Mechaniki.