Wykonuję ćwiczenia dla początkujących systemem J. Weidera.
Występuje w nim takie ćwiczenie: prostowanie karku z różnych kierunków( rozwój mięśni: wszystkie mięśnie szyi z przodu i tyłu oraz po obu bokach oraz mięsień dźwigacz łopatki. Chciałbym zastąpić to ćwiczenie jakimś innym jak najbardziej zbliżonym do niego ponieważ to ćwiczenie mi nie odpowiada z tego powodu ze jest dziwne :D
Czy ćwiczenie "szrugry" (wzniosy barków ze sztangą) było by dobrym zastąpieniem ? Jeśli nie to jakie polecacie?