tixen
Cześć,
Mam 16 lat,a to moje wymiary : 182cm, 72kg, bic- 34cm klata-98cm.
Cwicze domowymi sposobami od dosc niedawna, zjadlem juz kilogramowe opakowanie mass xxl i efekty mnie zadowolily, dostalem od kumpla kreatyne i dextroze i nie wiem co do tego teraz dokupic: gainera, bialko, nitrobolon, a moze cos innego?Aha dodam jeszcze ze od niedawna mam diete i nie bede sie rozpisywal co o ktorej jem, powiem tylko ze duzo : twarogu, jogurtow, tunczyka, warzyw, kurczaka, ryzu i innych rzeczy...
Bardzo chcialbym przybrac na masie a przy okazji zwiekszyc sile, pieniędzy mam duzo, wiec prosze o porade.
Z gory dziekuje:)
Mam 16 lat,a to moje wymiary : 182cm, 72kg, bic- 34cm klata-98cm.
Cwicze domowymi sposobami od dosc niedawna, zjadlem juz kilogramowe opakowanie mass xxl i efekty mnie zadowolily, dostalem od kumpla kreatyne i dextroze i nie wiem co do tego teraz dokupic: gainera, bialko, nitrobolon, a moze cos innego?Aha dodam jeszcze ze od niedawna mam diete i nie bede sie rozpisywal co o ktorej jem, powiem tylko ze duzo : twarogu, jogurtow, tunczyka, warzyw, kurczaka, ryzu i innych rzeczy...
Bardzo chcialbym przybrac na masie a przy okazji zwiekszyc sile, pieniędzy mam duzo, wiec prosze o porade.
Z gory dziekuje:)
Krzysztof Piekarz
giecik
