walery44
Siema
Po miesiącu przerwy chcę wrócić na siłownię. Muszę zrzucić jakieś 8 kg. Jestem typem endomorficznym. Chciałbym żeby mój trening na siłowni był przydatny w grze. Za tydzień zaczynam ciężkie treningi z drużyną z okręgówki(sam gram w C klasie morda.gif). Tak więc mój tydzień będzie wyglądał tak:
Pon- lekki trening na boisku, siłownia
Wt- cięższy na boisku
Śr-lekki na boisku, siłownia
Czw-ciężki na boisku
Pt-siłownia
Sob-wolne
Nd-mecz(choć przeważnie nie gram zbyt długo)
Tak więc jak powinien wyglądać mój trening na siłce?
Nie zamierzam mieć żadnej konkretnej diety, lecz chciałbym wiedzieć jakich produktów omijać a jakie jeść częściej.
Po miesiącu przerwy chcę wrócić na siłownię. Muszę zrzucić jakieś 8 kg. Jestem typem endomorficznym. Chciałbym żeby mój trening na siłowni był przydatny w grze. Za tydzień zaczynam ciężkie treningi z drużyną z okręgówki(sam gram w C klasie morda.gif). Tak więc mój tydzień będzie wyglądał tak:
Pon- lekki trening na boisku, siłownia
Wt- cięższy na boisku
Śr-lekki na boisku, siłownia
Czw-ciężki na boisku
Pt-siłownia
Sob-wolne
Nd-mecz(choć przeważnie nie gram zbyt długo)
Tak więc jak powinien wyglądać mój trening na siłce?
Nie zamierzam mieć żadnej konkretnej diety, lecz chciałbym wiedzieć jakich produktów omijać a jakie jeść częściej.
Krzysztof Piekarz
