Waga ciała [kg]: 63
Ilość białka na kg masy [g] 2,5
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1,5
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 158
Ilość węglowodanów [g] 378
Ilość tłuszczu [g] 95
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2993
Dieta
http://img124.imageshack.us/my.php?image=dietawk4.jpg
Prosił bym o ocene oraz w razie czego o korekte ponieważ jestem laikiem i to jest "moj pierwszy raz" jak układam sobie diete .
Pozdrawiam