Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
202
siema sory że nie napisałem od razu... to moja dieta (oparta na jednym z postów na tym forum) i chciałbym żebyście ją ocenili, ważę ok 60kg,a mój cel to przybrać na i chyba tyle w razie co pytać! z góry dzięki! elooooo ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
779
moja dieta jest np: 7 h 10 h 13 h 15-16h (jedzonko przed treningiem a trening o 17) potem 19-19:30 no i 22 :)
ja waże 65 i 176 wzrostu i mam w chu.
Ja np bym poprawił sniadanie nie wiem jak inni
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
WIEK WZROST WAGA I PORZĄDNIE OPISNANA I POLICZONA DIETA
PRZYJMIJ B2G
T 1G
WW 5G NA KG MASY CIAŁA
I PAMIETAJ O TŁUSZCZACH I WARZYWACH BO NARAZIE TEMAT JEST DO USUNIĘCIA