prosze o korekte treningu

Ja bym nie brał jeszcze i poćwiczył nowym planem, udoskonalił diete i dopiero brał się za suple ale to tylko moje zdanie. Wcześniej to chyba nie ma sensu ale w tym temacie nie jestem expertem.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-10-04 22:01:30

niektorzy twierdza ze zmienny plan tzn A i B nadaje sie bardziej dla zaawansowanych.myslisz ze z takim stażem ( z przerwami) aktualnie miesiac moge smiało zabrac sie za tego typu plan?czy może wykonywać 3x tydzien jeden plan tak jak do tej pory?z suplami poczekam jeszcze bo glupota jest brac a nic z tego nie miec.strata kasy.

Ja robie plan A/B choć mam mniejszy staż od ciebie więc z własnego doświadczenia polecam :)

okey dzięki kolego za rade.wczoraj ćwiczyłem standardowo (czyli plan A) jutro sprubuje planu B, boje sie tylko martwego ciagu na nogi bo kregosłup dostaje po piź.... strasznie a nie mam pasa niestety