Pompki w fbw

A więc tak: ławeczka padła i troche minie zanim będzie nowa. Mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia z wyjątkiem klaty (w planie mam płasko oraz skos-góra). Można zastąpić pompkami z plecakiem wypełnionym obciążeniem (takim by zrobić założona ilość powtórzeń)?
Dodam, że pompki robiłbym używając drążka przymocowanego na dole futryny.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 73

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana/prosta/hantle/obciążenie

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: brak

Nie zastąpi to wprawdzie wyciskania... ale skoro nie masz innych możliwości na ten czas to pompki mogą być wplecione w plan

a masz sztangę i stojaki? ... z taką opcją aby wyciskać z ziemi?

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-06 11:44:03

Stojaków nie ma ale brat jest :D tyle że z ziemi jest niepełny ruch.