Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 120
Wzrost : 185
Obwód klatki : 118
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : 110
Obwód uda : 66
Obwód łydki : 49
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, potem dom.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu po 2h.
Odżywianie : dużo wszystkiego.
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : w pełni zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : gry zespołowe lub rzadziej bieganie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie wiem.Proszę o radę.
Stosowane wcześniej diety : różne próby, zakończone porażkami.Gdy chodziłem na fitness to nie miałem diety.
Ogółem patrząc to nie jest źle, tylko jest jeden problem.Tyję od samego patrzenia na żarcie.Ćwiczę 3x w tygodniu, ale to nic nie daje, bo i tak potem zeżrę coś kalorycznego.Nie mam wielkiego brzucha.Ogólnie jestem dość sprawny, ponieważ całe życie uprawiam sport.Lecz nigdy nie bylem bardzo chudy.No, jedynie czasy szkoły podstawowej.Ogólnie jestem dość dużym i masywnym bykiem(tłuszcz + siłka).Prawdopodobnie stało się to, ponieważ nie miałem nikogo, kto mógł mi pomóc.
Oczekuję porad, które mnie naprowadzą na dobrą drogę.Na prawdę mi zależy żeby zrzucić wagę.Spalacze?Nie wiem, potrzebuję rad.
CIĘŻKO MI ZACZĄĆ!