tomek1157
Witam!
Mam 22 lata chciałbym przybrać na masie. Mam 168 cm ważę 65 kg. Ale zawsze byłem chudziutki ważyłem w porywach 55 kg. Ale dokładnie nie wiem czy jestem ektomorfikiem czy endo bo zawsze malo jadłem i może dla tego bylem chudy.
Jak można rozpoznać czy się jest endo czy ekto.
Trochę stosowałem dietę i przytyłem wraz ze stosowaniem gainera treca a później troche bralem wpc i carbo ale nie trenowałem raczej miałem prace fizyczna.
Mialem przerwę 2 miesięczna i pogubiłem się z tym wszystkim.
jeszcze się nie zapisałem na siłownię bo nie mam kasy na razie i pracy wiec muszę poczekać aż znajdę prace.
Prosze o ulozenie diety odpowiedniej dla mnie.
W tej chwili mam wpc 80 ostrowi
Mam 22 lata chciałbym przybrać na masie. Mam 168 cm ważę 65 kg. Ale zawsze byłem chudziutki ważyłem w porywach 55 kg. Ale dokładnie nie wiem czy jestem ektomorfikiem czy endo bo zawsze malo jadłem i może dla tego bylem chudy.
Jak można rozpoznać czy się jest endo czy ekto.
Trochę stosowałem dietę i przytyłem wraz ze stosowaniem gainera treca a później troche bralem wpc i carbo ale nie trenowałem raczej miałem prace fizyczna.
Mialem przerwę 2 miesięczna i pogubiłem się z tym wszystkim.
jeszcze się nie zapisałem na siłownię bo nie mam kasy na razie i pracy wiec muszę poczekać aż znajdę prace.
Prosze o ulozenie diety odpowiedniej dla mnie.
W tej chwili mam wpc 80 ostrowi
Krzysztof Piekarz
B.O.A
