crea shot + mono

DT

rano creashot + bcaa xtra

przed treningiem creashot + bcaa xtra + neuro speed
w czasie treningu hot

po treningu mono + bcaa xtra


w dnt

rano creashot + bcaa xtra

popoludniu mono


ja bym tak jadl :)

Masowka?

** Dzien Treningowy **

Przed treningiem (30 miunt) Crea Shot + Neuro Speed
Po treningu Mono 5g
Przed (w szatni) i Po (odrazu) treningu BCAA XTRA
Podczas treningu HOT

Dzien Nietreningowy
Rano na czczo 5g Mono
Popoludniu miedzy posilkami 5g mono

Ja bym jadl tak

Tak masa :) Dzięki za pomoc. Ruszam od poniedziałku :) Ale jeszcze nie wiem z której opcji skorzystam .

niech Adrian oceni ;)