Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19
Witam. Od razu przejdę do rzeczy. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i nie mam doświadczenia. Jestem średnio zbudowany, szczupła sylwetka.
Otóż chciałbym się zabrać za trening, mam nieco środków na sprzęt, jednak nie wiem w co na początek zainwestować, aby otrzymać dobry rezultat. Zależy mi głównie na ogólnym rozwoju fizycznym, poprawieniu szybkości i siły ciosów, aby mieć jakieś szanse w potyczce [;)], refleks itp.
Po zwróceniu się o pomoc do kolegów jedni radzą kupić hantelki 2 x 10 lub 15 kg, inni gryf łamany. Jaka jest wasza rada dla nowicjusza? Uprzejmie proszę o pomoc osoby znające się na rzeczy. Pozdrawiam serdecznie i liczę na was ^^.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 66
Wzrost: 176
Cel treningowy: Poprawić siłę i szybkość ciosów, ogólny rozwój
Staż treningowy na słowni: niestety brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na razie tylko drążek
Szacuny
4
Napisanych postów
176
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5582
Jeśli chcesz poprawić sile i szybkość ciosów to zapisz się na sekcje SW
Jeśli chodzi o sprzęt to ławeczka, sztanga prosta hantelki i trochę obciążenia.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
159
Ja ci powiem tak trenowałem Kickboxing :D i jak chcesz poprawić siłę ciosów to po pierwsze Worek, i wymachy bokserskie hantelkami z niezadużym cięzarem , szybkosc to doradzam gruszkę i biegaj t poprawi ci kondycję dłużej wytrzymasz podczas sparingu :D
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19
Możliwe, że poszukam jakiejś sekcji w okolicy, ale jak nie znajdę jej dostatecznie blisko to będę się męczył w domowych warunkach. Szkoda że czasu nie ma tyle co kiedyś ;P