cwiarus91
siemanko. 4 tygodnie temu zastała mnie powazna kuntuzja kolana. uszkodzilem struktury wiezadeł bocznych, co spowodowało ze 3 tygodnie nie chodziłem na siłownie. teraz juz zaczolem ale nie dam rady wykonywac takich cwiczen jak przysiady bo jeszcze nie zginam nogi.moge spokojnie zrobic klate, bicka i bary. ale mam problem z cwiczeniem plecow. moge tylko robic wyciagi bo nie moge obciazac kolana i robic cwiczen typu wiosłowania sztanga czy hantlami, szrugsy, martwy ciag. Jaki byscie cwiczyli plecy? ułozcie mi jakis plan;) zwracam uwage ze plecy sa dla mnie wazne i lubie je robic;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
409
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ułożyłem plan na masę i...mam kilka pytań. prosze o pomoc.
- Mam plan ale nie wiem jak wykonywac cwiczenia, prosze o pomoc
- PLAN DO OCENY - WIELE WACHAŃ , CEL MASA ! PROSZE O POMOC :)
- Plan masa 4 dni dobry podział partii ?? Prosze o pomoc
- Moj plan na mase do oceny + kilka pytan. Prosze zajrzyjcie!
- Plan na mase- Michail,Filar i inni prosze o wsparcie:)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
