Dalej masówka ????

Witam, trenuje juz od 12 miesięcy kulturystyke połączoną z boksem, przez te 12 miesięcy przytyłem 16 kg, diete stosuje gdzies od pół roku (na mase). Dziś kończe swój cykl na mase i daje sobie odpoczynek (tydzień) bez treningów i diety.Tyle ,że nie wiem co dalej... mam 173 cm wzrostu, 80 kg wagi(przedtem miałem 64 kg). Co dalej mam robić dlaej iść w mase... czy może lepiej zacząć się skupiać bardziej na "czystych" mięśniach ? Czyli pozostać z ta masą i dbać o estetyke i o wydajność swego ciała ?
Czekam na odp. z góry dzięki Pzdr.

Dodam jeszcze że moim celem jest siła,masa(chociaz utrzymanie tej co mam),szybkość.

daj zdjęcie

nie znam wymiarow...
jezeli szybkosc i utrzymanie wagi
to skupil sie na nabieraniu wyłącznie w miare czystego miecha


Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-25 07:32:45

Wszystko zależy od tego, jak wyglądasz. Daj zdjęcie.