...
Napisał(a)
do treningu jakiej grupy miesniowej mozna zaliczyc cos podobnego do rozpietek tylko na bardziej zgietych rekach (mam przy laweczce taki przyrzad) i nie wiem dokladnie do czego on sluzy hehe
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
głównie m.piersiowy
ale pracować także będzie m.naramienny/przednie aktony
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-27 13:08:45
ale pracować także będzie m.naramienny/przednie aktony
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-27 13:08:45
...
Napisał(a)
niestety te fabrycznie montowane przy ławkach są do niczego
bardzo mały zakres ruchu narzucają o ile w ogóle jesteś w stanie chwycić te rączki
zrób lepiej z hantlami
bardzo mały zakres ruchu narzucają o ile w ogóle jesteś w stanie chwycić te rączki
zrób lepiej z hantlami
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jeśli wałki z pianki się obracają to nie chytać ich rękoma, tylko łapki włożyć pod nie, żeby poduchy oparły się na przedramieniu i robić rozpiętki.
"Ha! Mam młot Thora! - Czy teraz będę mógł rozmawiać z rybami?"
**********
[http://romb.org.pl]
...
Napisał(a)
To co napisał Sir_Lukasz:
"głównie m.piersiowy
ale pracować także będzie m.naramienny/przednie aktony"
Dodam tylko ze zalezy od "uchwytu" czy bardziej pracuje dol czy gora klatki (czy tez 1:1)
"głównie m.piersiowy
ale pracować także będzie m.naramienny/przednie aktony"
Dodam tylko ze zalezy od "uchwytu" czy bardziej pracuje dol czy gora klatki (czy tez 1:1)
...
Napisał(a)
Jak wyżej, polecam rozpiętki (kontrolowane, nie za niskie opuszczanie). Te "dołączki" do ławeczek są często o przysłowiowy kant dupy potłuc
Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-28 10:43:31
Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-28 10:43:31
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
No i prawidłowo Na zwykłych sztangielkach możesz dobrać sobie zakres ruchu odpowiedni do siebie (czasami przychodzi mi a myśl, że do każdej ławeczi powinni dodawać info o preferowaych wymiarach ćwiczącego wzrost taki, ręce takie długosci sratatata heheh). No i możesz na skosie ćwiczyć Z tych "dostawek" używałem chyba tylko tej do prostowania i uginania nóg, ale też z marnym skutkiem bo po pierwsze maksymalny ciężar jaki można tam było założyć to 40 kg (wg instrukcji 30 kg) i nawet jedną nogą po jakimś czasie stało się zbyt łatwe, a po drugie mam 2 metry wzrostu więc cięższym ćwiczeniem było dla mnie usadowić się a potem wyjść z tego urządzenia niż samo wykonywanie powtórzeń
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
hehe ja też tylko tego do nóg używam i to tylko do uginania nóg w leżeniu bo do prostowania to za mało ciężaru można założyć
Zmieniony przez - piootr3k90 w dniu 2009-10-28 18:15:58
Zmieniony przez - piootr3k90 w dniu 2009-10-28 18:15:58
Polecane artykuły